کتاب رهایی از وسواس فکری

سید حمید شجاع الدین



:حملات اضطراب

حملات اضطراب (پانیک) دوره ای از ترس، استرس های بیش از اندازه و بی منطقی است که فرد را درگیر خود می سازد. رشد این عارضه فرد را حتی از انجام فعالیت های عادی ناتوان می سازد


علائم حملات اضطراب(پانیک)

در حین حملات اضطراب بدن تحت تاثیر استرس، علائم و نشانه های متفاوتی از خود نشان می دهد که در بسیاری از مواقع با بیماری های دیگر اشتباه گرفته می شود و فرد را دچار شوک و ترس فراوان می کند

  • تنگی نفس
  • تپش قلب و یا افزایش ضربان قلب
  • درد در قفسه سینه
  • معده درد و احساس تهوع
  • سرگیجه و ضعف
  • ترس از مرگ و دیوانه شدن
  • ........و

باطولانی و مزمن شدن این عارضه فرد دچار اختلال های دیگری از جمله اختلال اضطراب فراگیر، افسردگی، فوبیا و ترس از موقعیت های مختلف می شود و به مرور فرد را منزوی می کند و حتی خارج شدن از خانه را برای او مشکل می سازد، از حضور در جمع هراس دارد. حملات اضطراب زندگی افراد را بسیار دست خوش تغییر می کند

کتاب رهایی از وسواس فکری


اختلالات اضطرابی شاخه های متفاوتی دارد که متداول ترین آن حملات اضطراب و افکار ناخواسته است، کتاب رهایی از وسواس فکری کتابی برای ارائه راحل درمانی پانیک و وسواس فکری می باشد که 700000 نسخه از این کتاب به فروش رسیده است این کتاب در زمینه پانیک(حملات اضطراب) جز یکی از پرفروشترین عنوان ها بوده است، این کتاب توانسته است به بهبود افراد درگیر اضطراب های شدید کمک بسیاری نماید

عناوین کتاب

  • توقف حملات اضطراب با تکنیک 21-7
  • توقف حملات اضطراب در حین رانندگی
  • غلبه بر ترس از سخنرانی
  • غلبه بر ترس از سفر با هواپیما
  • غلبه بر ترس از محیط بیرون از خانه
  • آشنایی با علائم متفاوت اضطراب بر بدن در دوران حملات اضطراب
  • غلبه بر اضطراب فراگیر
  • کنترل فوبیا
  • ارائه راه حل های درمانی اختلال خواب در اثر اضطراب و اضطراب در صبح
  • ارائه الگوی تغذیه در دوران حملات اضطراب
  • و بسیاری از موارد مهم در رابطه با حملات اضطراب و اختلالات اضطرابی

نویسنده کتاب

انگیزه ابتدایی نوشتن این کتاب درگیری هایی است که نویسنده کتاب با حملات اضطراب (پانیک) داشته است. او در مصاحبه های خود به دورانی سخت و تاریک در زندگی خود اشاره می‏کند، به ترس‏هایی که تنها افراد دچار اضطراب‏های مزمن می توانند آن را درک کنند. آقای دونا با آشنایی که از حملات اضطراب داشته و نیز با مطالعاتی که در این زمینه انجام داده است به روشی برای کنترل آن دست یافت. او از نتایج مطالعات دو روانشناس مطرح در این زمینه استفاده کرد که در ادامه اشاره شده است. وی از سال 2001 از این روش برای کمک به افراد درگیر این نوع اختلال استفاده نمود و با توجه به این که این روش موثر واقع شد، شروع به نگارش این کتاب نمود

خانم دکتر کلر ویکس

شاید کتاب اعصاب آرام خانم کلر ویکس برای خوانندگان ایرانی شناخته تر باشد. او در کتاب خود به بیان حملات اضطراب می پردازد و مراحل مختلف آن، که فرد را درگیر خودش می سازد معرفی می کند. در حقیقت خانم دکتر کلرویکس خود نیز دچار حملات اضطراب بود و در مصاحبه ای به آن اذعان می کند. او در جواب سوالی که "آیا شما همچنان درگیر حملات اضطراب هستید؟" بیان می کند که بعضی از شب ها به علت حملات اضطراب از خواب بیدار می شود. اما آن را به عنوان ضعف بزرگی برای خود نمی بیند و با روش هایی که در کتابش ارائه می کند به بسیار از افراد با اختلال اضطراب و افسردگی کمک می کند

دکتر ویکتور فرانکل

کتاب معروف انسان در جستجوی معنا کتاب شناخته شده ای در جهان می باشد که با شرح حال زندگی خود در جنگ جهانی دوم و از دست دادن تمامی اعضای خانواده اش شروع می شود و در انتها با تفکرات قویی که در مسیر خود پیدا می کند، روش درمانی خاص خود را تحت عنوان لوگو درمانی ارائه می کند که به تعریف علت بسیاری از اختلالات روانشناسی می پردازد

انجمن تخصصی اختلالات اضطرابی
مراجعه فرمایید Relaxzone.ir برای انجام مشاوره در زمینه اختلالات اضطرابی به انجمن